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Jahresvorsätze – nein danke?

Grundsätzlich bin ich kein großer Fan von Jahresvorsätzen. Man legt sie fest, ist motiviert und schwups nach wenigen Tagen/Wochen sind sie auch schon wieder vergessen. Aus diesem Grund habe ich mir in den letzten Jahren auch keine zum Ziel gesetzt. Ich war nämlich der Meinung, wenn man ein Ziel erreichen möchte, dann kann man den Fokus auch unter dem Jahr auf das Ziel richten. Dazu brauche ich doch keine Jahreswende. Kann man ein wenig mit dem...

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my belly challenge

Zugegeben, aus mir wird bestimmt kein großer Fitnessstudiofan. Wie ich euch schon in einigen Fitnessbeiträgen berichtet habe, bin ich ein absoluter Ballsportmensch. Nur leider ist man bei den meisten Ballsportarten zu sehr an andere Personen gebunden, denn schließlich wird der Tennisball nicht wieder von alleine in die eigene Richtung hüpfen :D. Wohl oder übel muss ich dann doch wieder auf`s Fitnessstudio zurückgreifen oder eben im Freien einige Runden drehen, wenn sich gerade kein Tennispartner finden...

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besiege deinen inneren Schweinehund

Endlich ist der Frühling eingekehrt. Wie ich den Duft und die Temperaturen des Frühlings liebe. In Wien ist er mir sogar etwas lieber als der Sommer, da die Temperaturen für den Alltag genau richtig sind – nicht zu heiß und auch nicht zu kalt. Mit dem Eintreffen des Frühlings steigt auch meine sportliche Motivation. Aber ich denke, da geht es nicht nur mir so. Nicht umsonst werden nach dem Jahreswechsel im ersten Quartal des Jahres...

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Power Minute Challenge + gewinnt einen 100€ ASOS-Gutschein

Bei Allianz Now kann man seit Kurzem in nur einer Minute seine Kfz-Versicherung berechnen lassen. Im Zuge dessen hat Allianz eine sehr geniale Kampagne gestartet – die #PowerMinuteChallenge, bei der ich teilnehmen durfte und euch heute aus diesem Grund meine persönliche #PowerMinute zeigen möchte. Ich habe lange hin- und herübergebt, welcher Challenge ich mich in einer Minute unterziehen möchte und habe mich letztendlich für eine sportliche Challenge entschieden. Am Ende des Beitrages erfahrt ihr, wie...

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4 weeks of fitness – 10 tipps für den marathon

Leider steht auch schon die letzte Woche unseres sportlichen “4 weeks of fitness” Bloggerprojekts vor der Tür. In dieser Woche hat sich jede von uns 10 Tipps zu einem bestimmten Thema überlegt. Ich habe mir bei meinem heutigen Beitrag “Expertenhilfe” hinzugezogen. Und zwar von meinem lieben Stiefpapa. ;) Der Wiener Marathon steht vor der Tür. Ich habe euch bereits in diesem Beitrag erzählt, dass ich heuer mit den 9,4 Kilometern bei der Staffel dabei sein...

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4 weeks of fitness – bikram yoga

Weiter geht`s mit Runde 2 unseres sportlichen Bloggerprojekts. Eine Übersicht aller Beiträge von Woche 1 zu dem Thema “healthy food2go” könnt ihr in diesem Beitrag finden. In Woche 2 möchten wir über Sportarten sprechen, die uns sehr viel Spaß machen und die derzeit aus unserer Fitnessroutine kaum wegzudenken sind. In diesem Beitrag habe ich euch bereits erzählt, dass mich schon seit einigen Wochen starke Rückenschmerzen plagen. Mittlerweile haben sich die Beschwerden deutlich gebessert (ich kann endlich wieder normal...

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bloggerprojekt – 4 weeks of fitness.

Ich freue mich heute verkünden zu dürfen, dass ihr euch in den nächsten 4 Wochen auf viele viele sportliche Beiträge freuen dürft. Da ich für das Jahr 2015 mehr Sportbeiträge auf Dedicatedto geplant habe, habe ich mich umso mehr gefreut, als mich  Nina, Mirela, Kati, Hannah, Vicky und Steffi gefragt haben, ob ich bei deren Projekt “4 weeks of fitness” dabei sein möchte. Was euch erwartet? Ab morgen wird es 4 Wochen lang zu dem Thema Fitness und gesunde...

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challenge healthy living – meine motivation zum sport.

In meinem letzten Beitrag (hier) gab es bereits einige Gedanken zum Thema Fitness und gesunde Ernährung. Da ich mich in letzter Zeit oft sehr schlapp, müde und antriebslos fühle, habe ich mir vorgenommen mehr auf meine Gesundheit zu achten. Regelmäßige Bewegung gehört neben gesunder Ernährung natürlich auf jeden Fall dazu. Außerdem plagen mich schon seit einigen Tagen sehr starke Rückenschmerzen, weshalb ich versuchen werde durch Sport meine Rückenmuskulatur etwas zu stärken. Nach dem Sport fühle...

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challenge healthy living

Ich weiß nicht, ob es an dem Wetter oder generell an der Jahreszeit liegt, aber momentan fühle ich mich oft sehr schlapp, antriebslos und komplett unmotiviert. Jeden Morgen nach dem Weckerläuten würde ich mich am liebsten wieder ins Bett schmeißen und den ganzen Tag unter der Decke verbringen. Das Schönste am Winter ist meiner Meinung nach eindeutig das Schi fahren bzw. Snowboarden. Jaaaa, die Weihnachtszeit ist natürlich auch ganz schön, aber ansonsten könnte ich auch...

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sportwochenende falkensteiner

Das Jahr 2015 hat für mich sehr erholsam und sportlich begonnen. Mein Freund und ich haben uns am ersten verlängerten Wochenende im Jahr spontan zusammengepackt und sind für einige Tage in das Falkensteiner nach Bad Waltersdorf gefahren. Das Hotel war komplett ausgebucht – jedoch hatten wir Glück und konnten somit noch eines der letzten Zimmer ergattern. Doch bevor es in das Falkensteiner nach Bad Waltersdorf ging, machten wir zunächst am Stuhleck halt und verbrachten einen sonnigen...

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workout like.a victoria´s secret model

Oft ist der Weg ins Fitnessstudio ein großes Hindernis und letztendlich landet man erst auf der Couch mit einer fetten Tüte Chips. Kostspieligkeit kann ein weiteres Hindernis darstellen, denn Mitgliedschaften sind nicht gerade billig. Warum nicht das eigene Wohnzimmer in eine kleine Fitnessoase  umgestalten und dabei Zeit und Geld sparen? Man benötigt dabei auch nicht viel: Eine Sportmatte, ein tolles Fitnessvideo und der Spaß kann beginnen. Hanteln, Gewichtsmanschetten und ein Theraband können auch Zuhause schön...

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Das Erfolgskonzept Mrs Sporty

Stefanie Graf`s Franchise-Konzept schlug in ganz Europa hohe Wellen. Mit mehr als 500 Clubs und über 180.000 Mitgliedern in Deutschland, Österreich, Spanien, der Schweiz, Italien, Polen und der Slowakei zählt Mrs Sporty zu den erfolgreichsten Sportclubs in ganz Europa. Als Promoterin und Trainerin durfte ich zwei ganze Sommer lang in dieses Konzept näher hineinschnuppern und alle Hintergründe über Mrs. Sporty hautnah miterleben. Gründe warum sich eine Mitgliedschaft bei Mrs. Sporty auf alle Fälle lohnt: #1...